Meringankan Ketegangan Mata Komputer Dengan Dua Latihan Mudah

Dengan ledakan penggunaan internet dalam beberapa tahun terakhir, banyak dari kita duduk di depan komputer selama berjam-jam dan tersesat di dunia maya. Entah itu berselancar, melakukan penelitian, atau bermain game, duduk lama dan melihat layar

komputer dan gambar-gambarnya bisa melelahkan baik untuk tubuh maupun mata. Dan mata sering diabaikan dalam hal metode yang dapat kita gunakan untuk membuatnya tetap prima. Artikel ini menawarkan dua latihan cepat dan efektif untuk meredakan

ketegangan mata, dan akan memakan waktu sekitar 5 menit untuk melakukan latihan mata dijelaskan keduanya. Mudah-mudahan, Anda akan menemukan mereka begitu mudah dan efektif, Anda akan meluangkan waktu untuk mereka sebanyak yang Anda rasa perlu untuk membuat Anda terus berjalan sepanjang hari Anda!

Pertama, duduk saja dengan siku di atas meja dan letakkan telapak tangan di atas mata dengan lembut. Pastikan diri Anda rileks, terutama di area leher. Mungkin melakukan pernapasan dalam. Dan cobalah untuk tidak menekan terlalu keras pada bola mata

dengan telapak tangan Anda. Mulailah dengan prosedur palming ini selama sekitar 1 hingga 2 menit. Pada kenyataannya, Anda tidak dapat melakukannya secara berlebihan,

sehingga Anda dapat menambah waktu Anda (karena Anda merasa sangat santai untuk mata Anda), atau mencoba telapak tangan beberapa kali sehari. Bereksperimenlah dan lihat apa yang paling cocok untuk Anda!

Latihan berikutnya sebenarnya adalah satu set 6 gerakan mata, tetapi jika Anda melakukannya secara berurutan (setelah Anda menguasainya), dapat memakan waktu sekitar 3 menit atau lebih untuk menyelesaikannya. Ingat, bola mata memiliki banyak set

otot yang mengelilinginya. Mereka tidak mendapatkan ‘olahraga’ yang mereka klinik mata jakarta butuhkan. Kumpulan 6 latihan ini sangat mengurangi stres pada mata. Langsung.

Pada dasarnya, 6 latihan tersebut dapat dibagi sebagai berikut:

Kiri ke kanan, mirip dengan 9 hingga 3 pada jam, 14 kali

Naik dan turun, mirip dengan 12 hingga 6 pada jam, 14 kali

Secara diagonal dari 10 hingga 4 pada jam, 14 kali

Secara diagonal dari 2 hingga 8 pada jam, 14 kali

Rotasi lingkaran penuh dari 6 hingga 6 pada jam, searah jarum jam, 14 kali

Rotasi lingkaran penuh dari 6 hingga 6 pada jam, berlawanan arah jarum jam, 14 kali

Hal yang sama berlaku untuk 6 latihan ini seperti yang pertama. Anda tidak dapat benar-benar berlebihan, jadi jangan ragu untuk melakukannya beberapa kali sehari jika Anda merasa perlu.

Dan itu saja! Perlu diingat, ketika Anda pertama kali mulai melakukan latihan ini, mungkin terasa sedikit canggung, tetapi teruskan. Anda akan terkejut melihat bagaimana ‘trik’ kecil yang sederhana ini dapat meredakan ketegangan mata dengan begitu cepat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *